Статья содержит советы по улучшению техники и скорости плавания, такие как правильный баланс, увеличение времени в воде, использование веса тела, захватывание воды размеренными гребками и длинный гребок. Советы основаны на исследованиях и анализе видеосъемок национальных и международных соревнований.

Расписание занятий Основной группы, включающей 14 учеников, проводится ежедневно с 16:00 до 18:00. Также есть две группы, занятия которых проводятся 3 раза в неделю: первая группа занимается по понедельникам, средам и пятницам, а вторая - по вторникам, четвергам и субботам. Все группы состоят из 3-8 учеников.